Minyak esensial yang menenangkan dan menenangkan, syarat penggunaan, tips

Minyak atsiri untuk kejutan syaraf: cara menggunakannya

Minyak atsiri dikenal karena khasiatnya yang menguntungkan dan umur simpan yang panjang di zaman kuno. Mereka digunakan untuk pengobatan penyakit fisik dan mental, menjaga kecantikan dan awet muda. Obat modern telah pergi jauh ke depan dan tidak lagi resor untuk ekstrak dari tanaman yang berbeda, meskipun mereka sering lebih efektif dan aman bagi tubuh daripada obat-obatan. Misalnya, berbagai bau memiliki efek yang kuat pada sistem saraf – ini terutama alasan untuk keefektifan penggunaan minyak esensial dalam kelelahan kronis, apatis dan syok saraf.

Minyak atsiri untuk kelelahan

Sebagai obat penenang, Anda dapat menggunakan minyak dari berbagai tanaman – baik daun dan kayu. Ketika memilih ekstrak, Anda harus memberi perhatian khusus pada baunya, karena itu tergantung padanya dan keadaan sistem saraf kita. Aromanya harus ringan, menyenangkan, lembut dan menenangkan. Seharusnya tidak terlalu manis, berat dan tidak menyenangkan – sakit kepala yang kuat (dan dalam beberapa kasus, mual) akan muncul dari bau seperti itu.

Psikolog dan pelatih "Julia Sviyash Center" Julia Terekhova menjelaskan pengaruh bau pada tubuh kita sebagai berikut: "Selama pemrosesan bau, beberapa bagian otak dimasukkan, termasukyang bertanggung jawab untuk pembentukan emosi dan pemikiran asosiatif. "

Tabel: ekstrak yang paling sering digunakan di bawah tekanan

Minyak esensialDeskripsi EksternalKomposisiEfek sedatif
mintcairan hijau kekuningan atau hijau muda dengan aroma tajam yang segarcarvacrol, menthol, pinene, terpinin, methylacetate, cyneol, phellandrene, limonene, timol, neomentholmenenangkan sistem saraf, meskipun baunya agak kuat, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki suasana hati
lemon balmcairan kuning pucat dengan sedikit aroma lemon tawarsitronelal, geraniol, sitronellol, rosemary, kopi, asam klorogenikmeningkatkan suasana hati, menenangkan, meningkatkan konsentrasi, nada
pohon pinuscairan bening dengan aroma konifer yang dalamborneol, dipentene, camphene, phellandrene, terpinylacetate, terpena hidrokarbonmemberikan kepercayaan diri, meningkatkan suasana hati, mendorong, nada, menenangkan, menekan emosi negatif
nerolicairan kuning pucat dengan aroma tart bunga matahari dan kayu pada saat yang samalimonene, nerol, geraniol, farnesol, alpha-terpineol, asetat, funiluksusnaya, asam benzoatmeningkatkan mood, menormalkan sirkulasi darah dan tidur, rileks
astercairan kuning dengan aroma rumput yang persistenseskuiterpen lakton bizabololoksid, chamazulene, Kadin, asam kaprilat dan nonilrileks, menghilangkan kegembiraan dan iritasi, menormalkan tidur
lavendercairan tidak berwarna dengan aroma lembut yang menyenangkangeraniol, lavandiol, asetat, caproic, valerat dan asam butiratmenenangkan sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, menyebabkan kantuk
bergamotcairan kuning-hijau dengan rasa bergamot segarlimonene, nerol, terpineol, citral, pinene, bergapten, caryophyllenemenenangkan dan meningkatkan suasana hati, rileks dan meremajakan
sagecairan hampir tidak berwarna dengan aroma pendingin segarsalfin, kamper, alkaloid, flavonoid, tanin, terpenmeredakan stres, menghilangkan depresi, meningkatkan konsentrasi dan suasana hati
ylang-ylangsedikit cairan kekuningan dengan bau manis yang kayageraniol, carillin, benzyl acetate, phenols, salisilat, formic, asam valericmengembalikan kekuatan, meningkatkan kinerja, mengembalikan tidur dan menenangkan; harus digunakan dengan bergamot atau minyak lemon – terlalu manis dengan sendirinya
cendanacairan kental dengan aroma kayu yang menyenangkansantalol, pinene, asam terasanthalicmeningkatkan tidur, menstimulasi kreativitas, menenangkan dan meningkatkan kinerja
junipercairan kuning atau kehijauan dengan bau khas seperti terpentintanin, kampena, terpineol, asetat, formik, asam malattenang, memberi kekuatan, menormalkan tidur, meningkatkan konsentrasi, memperkuat dan menata sistem saraf
rosemarycairan tidak berwarna (mungkin memiliki warna kekuningan hampir tidak terlihat) dengan aroma hangat yang pahitpineny, camphene, borneol, cineol, kamper, cornnale acetate, limonenemenstimulasi otak, menenangkan, nada
oranyecairan jeruk kekuninganetil, amil, alkohol phenylethyl, vitamin A, C, grup B, phytoncidesmeningkatkan keadaan emosi, memulihkan tidur, nada
dupacairan tidak berwarna (mungkin memiliki warna kehijauan atau kekuningan) dengan aroma kapur yang haluspinenes, bornyl acetate, verbenol, limonene, myrcene, cymol, inceolar, asam bosvillicmengembalikan kekuatan, rileks, menenangkan, menormalkan tidur
basilcairan transparan dengan nada kekuningan, rasa adas manis dan kapur barus pada saat yang samakamper, cineol, asam askorbat dan nikotinat, bioflavonoid, riboflavin, eugenolnada, meningkatkan memori, konsentrasi
mawarcairan tidak berwarna tebal dengan aroma bunga maniscitronellol, stearopten, geraniol, nerol, myrceneMeningkatkan kapasitas kerja, mengurangi kelelahan, menstimulasi pengembangan kreatif, menyegarkan
cypresscairan kuning dengan bau khas termasuk jenis koniferapinene, sabinol, camphene, tsimol, terpene, terpineolmenenangkan, menyeimbangkan, memblokir ledakan emosi, meningkatkan konsentrasi
adas maniswarna cair transparan sedikit kekuningan dengan aroma pedas manis yang hangatanethole, metil chavicol, camphene, acetaldehyde, estrogenmenenangkan, rileks, mungkin membuat Anda ingin tidur
pohon cemaracairan kental berwarna kekuningan atau kekuningan-hijau dengan aroma resin-konifertanin, karoten, asam askorbat, tokoferolBersantai, menenangkan, memperbaiki suasana hati, bersuara, meningkatkan konsentrasi
ketumbartidak berwarna, kadang-kadang cairan kekuningan dengan aroma pedas-kayu yang cerahBorneol, Fellandren, Dipentene, Pinene, Terpinene, Cineolmeningkatkan suasana hati, menenangkan, memulihkan, meningkatkan konsentrasi, mendorong penemuan kreativitas

Galeri Foto: Minyak Paling Banyak Digunakan

Minyak chamomile memiliki aroma herba yang khas
Minyak Melissa dianggap sebagai pemimpin dalam jumlah pemalsuan
Minyak adas manis memiliki sejumlah besar palsu
Oranye dianggap sebagai buah dari dewa dan matahari
Bergamot memiliki karakteristik, bau tak tertandingi
Minyak Cypress dibedakan oleh bau pinus yang menyenangkan
Lavender memiliki rasa ringan yang bagus, yang sulit digambarkan, tetapi tidak mungkin untuk dilupakan
Minyak mint dianggap sebagai salah satu ester yang paling populer dalam perang melawan kelelahan
Minyak Neroli menggabungkan aroma kayu dan bunga matahari
Minyak api memiliki aroma resin yang menyenangkan
Rosemary memiliki bau yang pahit
Minyak mawar memiliki aroma bunga yang tak terlupakan
Aroma cendana sulit dibingungkan dengan yang lain
Banyak orang mengasosiasikan bau minyak pinus dengan Tahun Baru, dan ini sudah menimbulkan semangat

Kewaspadaan dan kontraindikasi

Minyak atsiri tidak dapat digunakan hanya oleh orang-orang yang alergi terhadap tanaman dari mana eter berasal. Mudah sekali merasa perlu untuk menggunakan obat ini dengan sangat hati-hati, karena mungkin untuk "berlebihan" dan, dengan energi dan meningkatkan suasana hati, menjadi lebih bersemangat. Anak kecil (hingga 5 tahun), wanita hamil dan menyusui harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Minyak atsiri aman untuk manusia jika digunakan dengan benar

Saat menggunakan minyak esensial, aturan berikut harus diperhatikan:

  • Anda tidak bisa mengambil eter di dalamnya, seperti halnya flu;
  • ketika menerapkan ekstrak ke kulit, perlu menggunakan minyak dasar (15 ml alas dan 5-7 tetes eter);
  • saat mencampur minyak, komposisi harus mempertahankan aroma lembut, ringan dan tidak mengganggu;
  • hanya menggunakan minyak alami – ada banyak palsu di pasaran, terutama lemon balm;

Beberapa minyak esensial bertindak sebagai obat (misalnya, ekstrak ketumbar), jadi mereka harus digunakan dengan sangat hati-hati dan setiap saat untuk mengendalikan kondisi emosi dan mental Anda.

Resep berdasarkan minyak esensial yang menenangkan

Metode pengobatan dan cara-cara yang digunakan secara langsung bergantung pada tingkat ketegangan syaraf – tidak mungkin untuk melawan dengan cara yang sama dengan kegembiraan emosional yang berlebihan dan sikap apatis yang berkepanjangan.

Untuk memperbaiki tidur

Setiap orang, bahkan anak kecil, telah mengalami insomnia; itu dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara: Anda tidak dapat tertidur untuk waktu yang lama atau, sebaliknya, Anda tertidur sangat cepat, tetapi Anda bangun di malam hari dan kemudian Anda tidak dapat tertidur lagi untuk waktu yang lama. Hasilnya adalah seseorang tidak cukup tidur, tidak sembuh. Pada orang dewasa, penyebab gangguan tidur adalah stres dan ketegangan saraf, pada anak – imajinasi yang kaya dan sesuatu yang buruk dilihat atau didengar yang membuat takut dan tidak memungkinkan untuk tertidur.

Kualitas tidur tergantung pada suasana hati untuk seluruh hari berikutnya.

Pijat

Pijat terapeutik dengan baik menyebarkan darah ke seluruh tubuh, menghangatkan, merilekskan dan menyejukkan; penggunaan minyak esensial akan meningkatkan efek ini. Tetapi dalam bentuk murni, eter tidak dapat diterapkan pada kulit – luka bakar mungkin tetap; perlu untuk membuat campuran alas (kelapa, biji rami dan lain-lain) dan minyak esensial – 15 ml dari akun dasar untuk 5-7 tetes ekstrak. Komposisi campuran yang hati-hati diterapkan pada tubuh yang sudah dipanaskan, setelah itu Anda dapat melanjutkan pijatan.

Campuran berikut direkomendasikan untuk pijat:

  • melati (2 tetes), kemenyan (6), lemon (6);
  • lavender (4), lemon balm (1), chamomile (3);
  • mawar (2), ylang-ylang (2), lavender (2);

Pijat dengan minyak esensial cepat menghangatkan dan rileks

Mandi santai

Air memiliki efek menenangkan pada seseorang, jadi mandi dianjurkan untuk menghilangkan stres dan ketegangan setelah satu hari kerja, dan penggunaan berbagai minyak esensial dalam prosedur mempercepat proses ini. Yang terbaik adalah mandi santai sebelum tidur sehingga sistem saraf tidak punya waktu untuk bersemangat lagi – ini terutama berlaku untuk anak-anak yang secara emosional tidak stabil.

Dalam air hangat atau panas (yang suka bagaimana), Anda perlu menambahkan 7-10 tetes minyak esensial. Ekstrak berikut rileks paling cepat:

  • lavender;
  • vanilla;
  • lemon balm;
  • mint;
  • bergamot;
  • juniper;
  • bangkit;
  • cypress;
  • oranye;
  • chamomile;

Tidak ada yang menenangkan, sebagai mandi aromatik

Aroma kamar tidur

Kualitas tidur dipengaruhi oleh bau di kamar tidur, jadi aromaterapi adalah obat yang baik untuk insomnia. Namun, tidak mungkin untuk melakukan prosedur segera sebelum tertidur – konsentrasi uap eter akan sangat tinggi, yang dapat lebih berbahaya daripada bantuan.

Ventilasi ruangan satu jam sebelum tidur, lalu taruh lampu aroma di kamar tidur selama 15-20 menit – tidak lebih. Untuk waktu yang tersisa, pasangan akan terdistribusi secara merata di seluruh ruangan dan hanya akan memiliki efek positif pada tubuh, tanpa menyebabkan sakit kepala dan mual.

Untuk ruang penyedap, lebih baik menggunakan satu jenis minyak, karena kombinasi yang salah dari ester dan bau dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Minyak berikut paling sering digunakan:

  • juniper;
  • cypress;
  • mur;
  • cedar;
  • cemara;
  • oranye / mandarin;
  • neroli;
  • lavender;
  • dupa;
  • chamomile;

Untuk menenangkan sistem saraf dan kelelahan kronis

Orang yang secara emosional tidak stabil bereaksi sangat menyakitkan terhadap berbagai situasi, terutama yang penuh tekanan, bahkan sangat bersemangat dalam kasus-kasus itu ketika peristiwa-peristiwa itu nyaris tidak menyentuhnya.Ini tidak hanya mempengaruhi sistem saraf, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan. Sangat sulit untuk mengendalikan emosi Anda sendiri, terutama untuk anak-anak dan wanita, oleh karena itu dianjurkan untuk menggunakan minyak esensial agar selalu tenang – itu aman dan sangat efektif.

Aromaterapi

Jika emosi kewalahan sepanjang waktu, sulit untuk belajar mengatasinya, menenangkan diri hanya sekali sehari. Perlu bahwa sumber aroma yang menenangkan berada di dekat sepanjang waktu, agar aromanya tidak mengiritasi, tetapi menenangkan. Yang terbaik adalah menggunakan liontin atau gelang aromatik – mereka selalu bisa dipakai, bentuk yang indah memungkinkan Anda untuk memadukannya dengan berbagai gaya pakaian.

Liontin beraroma sangat lucu, jadi akan menjadi tambahan yang bagus untuk hampir semua gambar.

Untuk aromakulon dan gelang terbaik untuk menggunakan ester:

  • vanilla;
  • mawar;
  • aster;
  • lavender;
  • oranye;
  • juniper;
  • mint;

Penggunaan lampu aroma sebelum tidur juga akan berdampak positif terhadap keadaan emosi Anda.

Kompresi

Mengompres, seperti memijat, menghangatkan tubuh dengan baik, jadi mereka harus diletakkan sebelum tidur. Ambil air hangat (38-40 derajat),tambahkan beberapa tetes minyak esensial, celupkan kain katun di dalamnya, taruh di dahi atau dada, sebelum mengambil posisi horizontal. Tutup dengan polyethylene di bagian atas agar panas tidak keluar dan dengan handuk. Bungkus diri Anda dalam selimut dan berbaring selama sekitar 15-20 menit, kemudian lepaskan kompres dan tertidur.

Jika Anda meletakkan kompres di kepala Anda, pastikan bahwa air dengan ester tidak masuk ke mata atau telinga Anda.

Untuk kompres, formulasi berikut dapat digunakan:

  • Serai (3 tetes), ylang-ylang (3);
  • benzoin (2), clove (2), cumin (2);
  • melati (2), mawar (2), dupa (5);

Saya menggunakan minyak terutama dalam lampu aroma. Sangat membantu dengan awal dingin, dengan sakit kepala. Membuat udara di ruangan menjadi menyenangkan, segar. Membantu meredakan ketegangan saraf. Saya sakit punggung setelah seharian bekerja. Saya menggunakan minyak saat memijat. Beberapa tetes, suami menetes ke dalam minyak pijat dan memijat punggung saya. Minyak dingin, membantu menghilangkan kepenatan. Cintai efeknya.

–Alina–

Dari stres, saya menambahkan beberapa tetes jeruk, lemon, nilam, ylang-ylang atau vanila. Dari kelelahan, jahe dan grapefruit, dupa dan sage, kayu cendana dan rosemary baik.Dari kegelisahan melati dan lavender, nilam, pohon merah muda.

Snezhana

Dengan depresi

Depresi adalah gangguan mental, bukan hanya kelelahan sementara. Penyakit ini harus diobati hanya dengan obat-obatan, dan minyak esensial hanya dapat mempercepat proses ini, secara bertahap mengembalikan suasana hati yang baik.

Mandi aromatik

Karena depresi, seseorang mungkin tidak bereaksi terhadap bau di sekitarnya, dan perasaan damai dan relaksasi yang diberikan air jauh lebih kuat. Cara terbaik adalah menggunakan minyak untuk memberi rasa pada bak mandi:

  • lavender;
  • bergamot;
  • jeruk, mandarin, lemon;
  • mawar;
  • melati;
  • basilika;
  • mint;

Depresi sebagian besar ditandai oleh depresi negara – itu adalah gejala yang mengurangi mandi aromatik.

Ketika depresi tidak diinginkan untuk menggunakan rasa lain, karena mereka adalah apa yang disebut "amatir" – dapat memperburuk keadaan.

Kompresi

Tidak seperti semua prosedur lain dengan minyak esensial, kompres memiliki satu keuntungan besar – setelah itu Anda pasti perlu untuk tetap di tempat tidur, dan bahkan memiliki tidur yang nyenyak. Ini persis apa yang akan membantu dengan cepat mengatasi depresi – aroma menyenangkan, tubuh yang benar-benar santai, biasanya beredar darah dan tidur yang nyenyak.

Juga lebih baik menggunakan aroma jeruk, lavender, melati, basil, mawar dan minyak bergamot untuk kompres; Anda tidak harus bereksperimen dengan depresi – negara hanya bisa memburuk.

Aturan untuk penggunaan minyak esensial

Minyak atsiri dapat dianggap sebagai obat, meskipun terkait dengan obat tradisional; Mereka dapat membantu dan membahayakan, jadi Anda harus mengikuti aturan untuk penyimpanan dan penggunaan ester:

  • Minyak harus segar. Ester disimpan hingga 5 tahun dari tanggal pembuatan, tetapi ini paling berguna untuk dua tahun pertama, setelah strukturnya berubah, beberapa properti hilang, kepahitan dan ketengikan muncul.
  • Eter harus disimpan di tempat gelap, sehingga mereka tidak mendapatkan sinar matahari – itu mengubah struktur minyak, dan bukan menjadi lebih baik.
  • Ekstrak tumbuhan sebaiknya tidak menempel pada kulit dan terutama pada lendir. Jika prosedur melibatkan penerapan eter ke tubuh, perlu encerkan dalam minyak dasar apa pun.
  • Jangan membawa wadah terbuka dengan minyak esensial dekat dengan hidung atau mata – beberapa ekstrak dapat membakar selaput lendir.
  • Jangan menghabiskan aromaterapi di kamar tidur sebelum tidur – konsentrasi uap yang tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, tidur akan menjadi berat, tubuh tidak akan beristirahat.Setidaknya setengah jam sebelum tidur, lampu aroma harus dipadamkan dan dikeluarkan dari ruangan.

Kombinasi minyak esensial

Dengan menggabungkan ester, Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik, karena setiap tanaman memiliki sejumlah sifat menguntungkan, yang kemudian ditransfer ke ekstrak. Kualitas ini tidak hanya terkait dengan pemulihan fungsi normal sistem saraf, tetapi juga dengan kerja organ tubuh lainnya, sehingga penggunaan minyak esensial memungkinkan Anda untuk menyembuhkan banyak sistem dalam satu prosedur.

Minyak dapat dikombinasikan, tetapi perawatan harus diambil.

Minyak dapat dikombinasikan dalam berbagai proporsi, menambahkan ester yang bukan milik obat penenang, namun, ada sejumlah aturan yang akan membantu saat membuat campuran ekstrak:

  • aroma agregat harus ringan, menyenangkan; tidak peduli apakah itu hangat atau menyegarkan, manis atau pahit – yang utama adalah bagi Anda untuk menikmatinya; jika baunya berat, Anda akan sakit kepala dan mual;
  • Tidak disarankan untuk mencampur "hangat" dengan "dingin", yaitu rasa manis dan menyegarkan, karena tidak diketahui bagaimana sistem saraf akan bereaksi terhadap komposisi seperti itu;
  • untuk menenangkan lebih baik menggunakan rasa dingin, jadi jika Anda memutuskan untuk menggunakan manis, pahit atau, terutama, eter manis, mereka harus diencerkan dengan minyak lemon;

Campuran minyak esensial untuk menenangkan dapat dibuat sesuai dengan aturan "piramida" untuk parfum: eter utama (aroma utama yang menenangkan) adalah 3 bagian, catatan kedua (15-60 menit pertama terdengar) – 2 bagian dan sketsa menyegarkan yang dengan cepat menempatkan Anda dalam keadaan istirahat, – 1 bagian.

Tips yang berguna

  1. Jika Anda bekerja dengan eter untuk pertama kalinya, gunakan mereka bersih, yaitu Jangan menambahkan ekstrak lain pada mereka – pertama Anda perlu belajar bagaimana merasakan reaksi Anda terhadap mereka.
  2. Minyak atsiri dapat dan harus dikombinasikan – ini meningkatkan kualitas dan efeknya pada tubuh manusia secara keseluruhan; tetapi ini harus dilakukan sudah memiliki pengalaman "komunikasi" dengan eter.

    Jika Anda sudah tahu bau apa yang Anda suka, yang ester dapat dicampur, sehingga aroma untuk Anda pribadi ternyata menjadi lembut dan menenangkan, hanya kemudian mencampurnya

  3. Jangan menunggu kebutuhan mendesak untuk tenang – beberapa prosedur dalam seminggu akan membantu Anda dalam situasi apa pun, dan sistem saraf tidak akan "di ambang".
  4. Simpan buku harian kesejahteraan emosional Anda.Di atasnya Anda akan dapat menentukan aroma yang menenangkan Anda lebih cepat, yang Anda tidak bereaksi sama sekali, ini akan membantu ketika menggabungkan minyak. Anda juga bisa, melihat diri Anda dari luar, menilai kondisi Anda secara memadai, yang sangat penting, karena beberapa minyak bersifat adiktif.

Obat tradisional telah digunakan selama berabad-abad dan sangat berhasil, tetapi jangan lupa bahwa itu tidak berdaya dengan kelelahan kronis, depresi, apati. Minyak atsiri dapat menghibur untuk sementara, memberi kekuatan, tetapi tidak menyelesaikan masalah sepenuhnya; dan jika Anda melakukan prosedur setiap hari untuk waktu yang sangat lama, Anda hanya akan terbiasa, dan hasilnya tidak akan seperti itu. Gunakan eter sebagai pengobatan tambahan, tetapi yang utama harus, tentu saja, menjadi obat yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda mengalami gangguan saraf jangka pendek, Anda berada dalam situasi yang menegangkan, tetapi akan berlalu dengan cepat, kemudian menggunakan ekstrak tumbuhan sebagai obat utama untuk mendukung sistem saraf pada saat yang sulit.

Tonton videonya: BUILD TERBAIK HELCURT + CARA MENGGUNAKANNYA – Mobile Legend

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: